Jak unikać stresu w święta? | Centrum Nauki Experyment

28

05
WARSZTATY RODZINNE. Eksperymenty po pachy

29

05
SCIENCE CAFE. Nasz niesamowity zmysł smaku

01

06
Dzień Dziecka w Experymencie
pokaż kalendarz

Jak unikać stresu w święta?

„Święta Bożego Narodzenia to magiczny czas, spędzony w gronie najbliższych”. To być może najbardziej popularne zdanie dotyczące świąt Bożego Narodzenia. To samo zdanie jednocześnie obrazuje, jak olbrzymia presja spoczywa na organizatorach świąt. Co sprawia, że Boże Narodzenie jest tak stresujące? I jak ograniczyć ten stres? Sprawdźcie! #fabrykaświętegomikołaja

Aby znaleźć odpowiedź na to pytanie, należy przyjrzeć się neurofizjologii. Święta nie są pojedynczym dniem, a tak naprawdę całym procesem, zaczynającym się, gdy tylko mózg zauważy pierwsze oznaki „świątecznej atmosfery”. Czyli już na przełomie października i listopada. Pojawiające się światełka, świąteczne reklamy i odpowiednia muzyka, wprowadzają nastrój i wysyłają informację do mózgu, że należy przygotować się na wysiłek. Odpowiednia pobudzenie do wykonania tego zdania zapewnia wyrzut adrenaliny. Dzięki temu człowiek na krótki okres staje się bardziej efektywny. To z kolei przygotowuje organizm do punktu kulminacyjnego, czyli świąt i wyrzutu oksytocyny – hormonu więzi. Naturalnym zjawiskiem występującym po wyrzucie endorfin jest tymczasowe obniżenie nastroju.

Dyskomfort potęgowany jest dodatkowo przez wszechobecną presję czasu, zakupów, sprzątania, a także nieuniknione zmęczenie. Potencjalne źródło szczęścia, zmienia się w źródło stresu i frustracji, co dodatkowo wzmacnia aktywacja osi kary w układzie kary i nagrody.

Czy jest szansa to zmienić? Tak! Kluczem jest wyznaczenie sobie realnych do osiągnięcia celów, zaangażowanie w przygotowania wszystkich członków rodziny oraz zaakceptowanie faktu, że nie wszystko musi być idealne. Dzięki temu będziemy mieli poczucie wykonania zadania, co z kolei pozwoli na aktywację osi nagrody w układzie kary i nagrody. Dodatkowo spędzenie czasu z rodziną nie tylko przy stole wpłynie na wydzielenie większej ilości oksytocyny, a także endorfin – hormonów szczęścia. Podsumowując – tylko od nas zależy czy Boże Narodzenie w tym roku będzie pełne stresu, czy radości i uśmiechu.

Polityka plików cookies

Do prawidłowego działania naszego serwisu oraz dla Twojej wygody strony www.experyment.gdynia.pl oraz bilety.experyment.gdynia.pl używają plików cookies. Korzystanie z nich bez zmian ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci twojego komputera lub smartfonu.

Czym są pliki cookies (ciasteczka)? To małe pliki tekstowe, które odwiedzany serwis internetowy zapisuje na urządzeniu końcowym (czyli np. na komputerze czy smartfonie, z którego korzystasz podczas przeglądania strony). Niektóre serwisy używają ich do gromadzenia informacji o użytkownikach, którzy wchodzą na stronę.

Dane, jakie zapisywane są w plikach cookies, mogą służyć jedynie do wykonania określonych funkcji i akcji na Twoją rzecz, np. zapamiętania logowania na stronie, Twoich ustawień lub daty wizyty i liczby osób podczas zamawiania biletów. Pozwalają one także na tworzenie anonimowych statystyk odwiedzalności naszego serwisu, dzięki czemu wiemy m.in., jakich informacji użytkownicy szukają na naszych stronach najczęściej. Nie wykorzystujemy i nigdy nie będziemy wykorzystywać w inny sposób żadnych informacji o Tobie, jakie mogą się w plikach ciasteczek znaleźć. Wszystkie dane są zaszyfrowane, by osoby nieuprawnione nie miały do nich dostępu.

Za pomocą plików cookies nie jesteśmy w stanie zidentyfikować użytkowników ani ustalić Twojej tożsamości. Wiemy jedynie z jakiej przeglądarki korzystasz i czy dane urządzenie odwiedzało już naszą stronę. Ciasteczka nie są szkodliwe dla żadnych urządzeń i nie wpływają na sposób ich działania, nie powodują żadnych zmian konfiguracyjnych w komputerach i smartfonach, ani w ich oprogramowaniu. Domyślne parametry plików cookies pozwalają na odczytanie informacji tylko serwerowi, który je stworzył. Innymi słowy – wygenerowane przez naszą stronę pliki ciasteczek mogą być odczytane tylko i wyłącznie przez nią samą.

W każdej chwili możesz zmienić ustawienia swojej przeglądarki, aby nie zapisywać plików cookies na Twoim dysku. W zależności od przeglądarki, znajdziesz instrukcje tutaj:

Mozilla Firefox, Opera, Internet Explorer, Safari, Chrome, Edge